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repas à domicile

COMMENT ÉVITER LE COUP DE BARRE APRÈS LA PAUSE DÉJEUNER ?

repas à domicileOn le connaît tous, ce fameux “coup de barre” quelques heures après avoir mangé, et il est naturel de ressentir de la fatigue après le repas, en début d’après-midi. 

Ce pic de somnolence post-prandial est dû à la digestion. Si le repas a été trop riche, les cellules du pancréas sécrètent une hormone, l’insuline.

L’insuline provoque une hausse de sérotonine, un neurotransmetteur qui favorise l’endormissement.

 

Alors comment lutter contre ce “coup de barre” post pause déjeuner

 

 

 

 

 

 

Les meilleurs solutions pour lutter contre le coup de barre après la pause dej

 

 

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  • Manger léger

Avec MAANGER.COM, assurez-vous d’être optimal au travail, même après manger !

Des repas sains et complets, qui vous apportent tous les nutriments nécessaires pour votre journée, sans pour autant que cela soit trop lourd à digérer.

 

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  • Faire une sieste de 20 minutes

La solution souvent la plus efficace, c’est de dormir ! Cela permet au corps de se reposer. Vous n’avez pas le temps de dormir me direz-vous ? 

 Ça c’est parce que vous ne connaissez pas encore MAANGER.COM. Nos repas sont prêts en 2 minutes seulement, pour vous permettre de profiter ensuite pleinement de votre pause déjeuner. Et ça, c’est du temps de gagner pour la sieste 😉 

 

 

 

  • Marcher 10 minutes

Faites un petit tour dehors, vous aérer l’esprit. Cela vous donnera un petit coup de fouet, qui vous aidera à combattre le coup de fatigue !

 

repas à domicile

 

 

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  • Petit bonus : manger un carré de chocolat noir

Le chocolat noir riche en cacao (à partir de 60%) stimule les neurones et augmente la vigilance. Ce serait dû à la théobromine, une substance stimulante, proche de celle de la caféine.

 

Voilà, vous avez maintenant toutes les astuces pour combattre le coup de barre après la pause déjeuner, et carburer au travail ! 

 

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